Konrad Ż

ogranicz treningi ruchowe i wykonuj więcej typowych na masę na siłowni

Polecam hormon wzrostu, do tego booster testosteronowy i białko, kreatyna, BCAA i może jeszcze nitrobolon, na początek Ci wystarczy XD widzę, że pytanie od kogoś w okolicach 15 lat, więc weź się za dietę i pij mleko, a nie faszeruj się chemią

mozesz dodać wszystko, co nie jest fast foodem, o ile wliczysz to w marco, nie można jeść samej trawy XD Jogurty są dobre, tylko ważne, żeby były o niskiej zawartości tłuszczu

Człowieku,albo siła, albo rzeźba, widzę, że nie masz pojęcia o czym mówisz, więc poczytaj i przede wszystkim weź się za dietę, a nie suple...

Masz dietę?

no to raczej