Mateusz Kolor
Treści:
Siemka!
Może mi ktoś podać sprawdzony trening brzucha w połączeniu z treningiem core ?
Z góry dzięki ;)
Cześć !
Moje pytanie brzmi :
-Jak długo wykonywać trenig FBW ?
-Ile robić serii i powtórzeń ?
-Przykładowy trening FBW ? (najlepiej, aby ćwiczyć samymi hantlami)
Z góry Dzięki za pomoc ;)
Chodzi mi o to ile kcal będę musiał dziennie spożywać, jakie produkty, o ktorej godzinie i w ogóle wszystko :)
Dodam, że mam 17 lat wzrost (około) 170 cm, waga (około) 65kg .
Jeszcze jedno, nie ma zbyt wielu środków na dietę, więc jeśli dałoby się taką "najtańszą" dietkę polecić ?
Z góry dzięki za info :)
Chodzi mi o to jak się go robi ?
Ile powtorzeń, serii, jakie ćwiczenia .
Dodam, że chciałbym wszystkie ćwiczenia wykonywać hantlami, gdyż mam nierówno rozwinięte partie mięśniowe .
Z góry dziękuję za pomoc .
Wybieram się na siłownię po dłuższej przerwie, niestety mam problem .
Mam nierówno rozwiniętą każda partię mięśniową .
Chciałem więc zapytać, czy trening samymi hantlami by wystarczył czy to jednak za mało ?
