Kornels s

No z tego co widzę nikt nie chcę za bardzo pomóc, Plan treningowy jako taki już mam lecz nadal nie wiem za bardzo jak mam ćwiczyć plecy jedynie ćwiczenia jakie mi przychodzą do głowy to wiosłowanie na maszynach, podciąganie się. Rehabilitant mi powiedział żebym odpuścił sobie ćwiczenia gdzie muszę się pochylać, coś podnosić na nogach ktoś ma jakieś pomysły jak inaczej ruszyć te plecy? Dodam że wykonuje ćwiczenia bez obciążenia na ten kręgosłup, poprawa jest ale agresywniejsze ćwiczenia mogą zaszkodzić i sprawić że kontuzja się odnowi tak więc wolę nie ryzykować.

Oczywiście że na razie skupię się na rehabilitacji, tylko jakie ćwiczenia później dobrać? Ortopeda powiedział, że po rehabilitacji będą mógł "próbować" coś dźwigać na nogach.