szymon K

Witam!
od jakiegoś czasu do swojej diety na mase dorzuciłem masło orzechowe. Niestety nie jest to w 100% naturalne masło orzechowe bo ilosc orzechów to zaledwie 68 % reszta to jakies oleje palmowe czy cos takiego. czy warto je spożywać i czy mogę w ciągu dnia czy najlepiej na śniadanie ?

Witam! Czy spożywanie dużej ilości mleka 2% może wpłynąć negatywnie na przyrost masy ? nie mam żadnych problemów z przyswajaniem laktozy, pytanie tylko czy mogę przybrać więcej tkanki tłuszczowej niż na masie mięśniowej? dodam że dziennie lubię wypić nawet 2 l mleka. najwięcej wypijam na śniadanie a reszta to juz od smaku :D

Witam, od jakiegos czasu mam problem z kolanami, dokładnie mówiąc nawalają łękotki;/ przyjmuje juz leki na ich odbudowę i mam zalecone zmniejszyć wysiłek nóg. czy mimo wszystko mogę nadal wykonywać treningi nóg i pleców ( chodzi m.in. o martwy ciąg, wiosłowanie sztanga itp) czy mam dostosowac sie do zaleceń lekarza?