problem z kolanami
Witam, od jakiegos czasu mam problem z kolanami, dokładnie mówiąc nawalają łękotki;/ przyjmuje juz leki na ich odbudowę i mam zalecone zmniejszyć wysiłek nóg. czy mimo wszystko mogę nadal wykonywać treningi nóg i pleców ( chodzi m.in. o martwy ciąg, wiosłowanie sztanga itp) czy mam dostosowac sie do zaleceń lekarza?
1239
2
dodał odpowiedź 15 stycznia 2014 21:11
Witam Szymonie
Stosuj się do zaleceń lekarza, ale nie musisz rezygnować z tych ćwiczeń. Znajomy ostatnio przy problemach ze stawami zaczął robić po 100 powtórzeń 2 x 50 powt. ale z samą sztangą lub hantlami, nie dość że mięśnie są odpowiednio z pompowane to następuje lepsze ukrwienie stawów. Niestety z dużych ciężarów na pewien czas będziesz musiał zrezygnować, ale tych ćwiczeń wykluczać nie musisz. Pozdrawiam
dodał komentarz 15 stycznia 2014 22:43
Dzięki ;)
