Szymon 396
Treści:
musisz uwierzyc w SIEBIE i w to co chcesz zrobisz i osiagnac a ZROBISZ to i OSIAGNIESZ to a Ci co w Ciebie nie wierza udowodnije ! a bedziesz mial jeszze wieksza satysfakcje z tego, a Inni beda zadroscic ;) ĆPAJ SPORT Chlopak ! ;) Pozdro !
moznajesc mozna tylko doliczaj do diety ma duzo tluszczu wiec za duzo ich nie zjesz bo moment ci dietke zapcha :) wiec z umiarem
3-4 treningi w tyg wystarczy, miesnie musza sie zregenerowac ! rosna wtedy kiedy odpoczywaja ;) Pozdro !
Jak najbardziej tak ;) sam robie nogi barki ;) pozdrawiam !
mozesz sobie zrobic przerwe, dodaj bialeczko z pozywienia do diety aby uzupelnic bialkiem np z miesa,nabialu
Podaj wage w kg i wzrost w cm oraz wiek i aktywnosc Twoja fizyczna co robisz na dzien czy cos ciwczysz jak tak to ile i co ?
