Sebastian Grzywacz
Treści:
Siema ! Nogi+Barki mogą być ! Możesz Nogi robić z Przedramiona,Brzuch.Pozdro 600 !
Siema TrA ! Najważniejszą rzeczą jest Dieta redukcyjna,Jeśli chcesz dobrze mieć Wyrzezbione Ciało. A co chodzi do ćwiczen robić mniejszym Ciężarem np: 3-4 serii i 15-20 powtórzen w Każdym ćwiczeniu.Pozdro 600 !
Cross fit jest bardzo ciężki i intensywny na początek polecam ci : http://www.kfd.pl/crossfit-program-dla-pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-i-troch%C4%99-info-230781.html/ , cross fit nie tylko poprawi ci dobrej sylwetki ale tez i wytzymałośc szybkość i kondycję
Siema Marcin ! Proponowałbym Ci zebyś został na razie Tylko przy ćwiczeniach ! Bo Jesteś zbyt młody zeby robić sobie Diete i Jeść Suple ! Teraz Pamiętaj zeby jeść jak najwięcej ! Z Czasem przejdziesz na Diete i Suple ! Jeszcze nie ten Moment ;) Marcin Siła z Tobą,Pozdro 600 !
Siemano Artur ! http://potreningu.pl/kalkulatory/bmr Wejdz sobie tutaj i sprawdz wszystko ! A jestem też Ciekawy ile masz lat ?? Bo Zależy co byś chciał zrobić ze swojego Ciała,Czy jeszcze zmasować się czy przejść na Redukcje ?? Jak byś chciał iść jeszcze w Masse to Dietę Postaraj się trzymać na + a jeśli byś chciał już przejść na Redukcjię to Ujemną musisz diete zrobić . Pozdro 600 !
Polecam !!! Jest naprawdę PEtardą ! Kup sobie 400g Sawa ! bo 200 g to za mało jest..
