jak zrobić rzeźbe
z jakim obciążeniema np na hantlach robić rzeżbę z mniejszym wiekszym Czy ?? chodzi mi o ogólny układ cieżarów mneijsze wiecej powtorzeń czy ciężkie mniej powtórzeń??
785
4
dodał odpowiedź 18 stycznia 2014 20:43
pierwsze to dieta redukcyjna, a co do ciwczen miejszy cieraz i wieksza ilosc powtorzen :)
dodał odpowiedź 18 stycznia 2014 20:48
czyli coś na spalanei tłuszczu i mniej kalori?
dodał odpowiedź 18 stycznia 2014 20:58
nie tzreba ci nic na spalanie tluszczu wystarczy dieta redukcyjna a po treningu dodac jakie bieganko skakanie brzuchy areoby
dodał odpowiedź 18 stycznia 2014 21:37
Siema TrA ! Najważniejszą rzeczą jest Dieta redukcyjna,Jeśli chcesz dobrze mieć Wyrzezbione Ciało.
A co chodzi do ćwiczen robić mniejszym Ciężarem np: 3-4 serii i 15-20 powtórzen w Każdym ćwiczeniu.Pozdro 600 !
