Sebastian Grzywacz
Treści:
Siemano Rafał ! Na początek Kariery ze Siłownią Proponowalbym ci zebyś nie brał zadnych Supli ! Niech Ciało się przyzwyczai do ćwiczeń na Siłowni. Czasem możesz zainwestować w Suple. A co do Creatyny to Polecam ci Cre 9 albo Cm3. Pozdro 600 !
Siemano Sylwester ! Proponowałbym ci Treningi Cross fit.Bo dają Siłę i Wytrzymałość.A rozciąganie do Gibkości jest potrzebne. Pozdro 600 !
Sieamno Stefan ! Zależy kto ma jaką Genetykę.. Po prostu zmieniaj Ćwiczenia na Biceps. Proponowałbym ci zebyś Robił Ćwiczenia Rozciągające na Biceps. Pozdro 600 !
Siemano Maciej ! Mozesz zmiejszyć Powtórzenia od 8-10 ale Większym Ciężarem Rób.Pozdro 600 !
Siemano Szymon ! Mleko jest Bardzo dobre ! A czemu pijesz 2 % a nie 3,2 % ??? Bo jeśli chcesz nabrać Masy mieśniowej to Polecam Pić ci Mleko 3.2%.Bo 250ml Mleka 3,2% to az 8 gram Białka dla Organizmu. Pozdro 600 !
Siemano Tomasz ! Trening siłowy powinien składać się z: - 1-2 ćwiczeń z zakresem powtórzeń 4-6powt, - 1 ćwiczenia uzupełniającego z większym zakresem powtórzeń.
