Zmiana ilości powtórzeń ?
Witam. Moje pytanie dotyczy zmniejszenia ilości powtórzeń w treningu na masę np; wyciskanie sztangi płasko 12/10/8. Czy przy zmniejszeniu ilości powtórzeń muszę dołożyć obciążenia czy mogę ćwiczyć dalej z takim samym obciążeniem. ? Czy taka zmiana wpłynie na jakość i efektywność treningu ?
980
2
dodał odpowiedź 26 stycznia 2014 20:57
to juz zalezy ile dajesz rade dokladaj tak ciezaru zebys na maxa zrobil 12 potem doloz zebys zrobil 10 i doloz zebys zrobil 8 ;-) jezeli cwiczysz z kims moze stanac za toba i Ci pomagac :)
dodał odpowiedź 27 stycznia 2014 09:58
Siemano Maciej ! Mozesz zmiejszyć Powtórzenia od 8-10 ale Większym Ciężarem Rób.Pozdro 600 !
