Piotr Wolak

Spokojnie możesz po godzinie robić ;)

Myślę, że najlepiej jeżeli zrobisz 2x trening siłowy i do tego 2x crossfit w tygodniu. Najważniejsza i tak jest dieta.

Zależy co masz na myśli. Bo np chilli i inne ostre przyprawy mogą okazać się pomocne w trakcie redukcji, gdyż mają działanie podobne do fat burnerów.

Jeżeli kupujemy towary ze sprawdzonych, renomowanych źrodeł, to takie "dodatki" nie powinny nam się przytrafić. Inna sprawa jeżeli chodzi o sterydy..

Być może problem leży w technice wykonywania albo diecie.

Możesz masować, potem redukować, ale nikt Ci również nie zabroni teraz zredukować. Wszystko zależy od tego do czego dążysz.