Piotr Wolak

Nie da się określić, ile to będzie trwało, każdy organizm jest inny.

Po pierwsze to rób wszystkie mięśnie, bo zaczną Ci się robić dysproporcje. Co do ćwiczen- pompki podciaganie, jest wiele wersji jednego i drugiego ćwiczenia.

Tak jk pisałem, wszystko zależy od organizmu, jeżeli aktualne plany przynoszą Ci efekty, to nie ma sensu zmieniać.

Polecam ten z portalu potreningu.pl

Budowę ciała możesz sam tylko i wyłącznie określić, bowiem to ty wiesz jak się ono zachowuje.

ma sens, ale na każdego inaczej to działa.