upadek mięśniowy II
witam. Ostatnio przeczytałem w magazynie sportowym o ćwiczeniu a właściwieprogramie treningowym który trwa 3-4 tyg polega on na tym że normalnie ćwiczymy każdą partię mięśni z tym że w każdym ćwiczeniu wykonujemy jedną serię. ( najpierw dwie rozgrzewkowe serie po 15 pow. a potem jedna robocza aż do momentu kiedy nie możemy zrobić już powturzenia) zastanawiam się czy ma tosens ? Czy ktoś z was juz teego prubował jeśli tak to z jakim cieżarem?
1412
8
dodał odpowiedź 21 listopada 2013 21:03
z tego co jestem wstanie zrozumieć trening da Ci efekt taki że wytrzymałość mieśnia zwiększysz i on ma sens jeżeli Ci na tym zależy i chcesz się przygotować do następnego etapu.
dodał odpowiedź 21 listopada 2013 21:16
Nie widzę w tym większego sensu. Zresztą po co tak utrudniać sobie życie i wyszukiwać jakieś dziwne metody? Jest tyle sprawdzonych metod treningowych na przełamanie stagnacji czy zwiększenie intensywności jak np. superserie, czy dropsety. Musisz sobie także odpowiedzieć na pytanie czy takie metody w ogóle będą Ci potrzebne. Pozdrawiam.
dodał odpowiedź 22 listopada 2013 14:34
Tak jk pisałem, wszystko zależy od organizmu, jeżeli aktualne plany przynoszą Ci efekty, to nie ma sensu zmieniać.
dodał odpowiedź 22 listopada 2013 16:35
chyba lepiej zostać przy tradycyjnym workoucie... możesz sprobować, tylko napisz potem o efektach :)
dodał odpowiedź 22 listopada 2013 19:41
Stosuję dropsety super serie itd. używałe wielu programów treningowych. Ja myślę że ten trening do upadku mięsniowego jest zawsze czymś nowym i inaczej pobudza mięsień niż standardomy program treningowy. Zamierzam go wypróbować. I oczywiście napiszę jakie uzyskałem rezultaty. Dzieki za opinie :P
dodał komentarz 22 listopada 2013 22:06
Wiadomo, na sobie przetestować najlepiej :)
dodał odpowiedź 22 listopada 2013 22:08
Słyszałem kiedyś o czymś takim ale nigdy nie robiłem, bo wydaje mi się niezbyt dobry do budowania masy... ale na każdego działa co innego i dopóki czegoś się nie wypróbuje to człowiek się nie dowie.
dodał odpowiedź 22 listopada 2013 22:08
Słyszałem kiedyś o czymś takim ale nigdy nie robiłem, bo wydaje mi się niezbyt dobry do budowania masy... ale na każdego działa co innego i dopóki czegoś się nie wypróbuje to człowiek się nie dowie.
