Ocena sylwetki, jaki typ budowy, co zmienic

wydaje mi sie ze mezomorfik, albo ekto z duzą tendencją do odkładania tluszczu, no sylwetka strednia, jeszcze wiele pracy przed toba

Co do treningu siłowego to osobiscie skupiłbym się na barkach w szczególności boczny akton i ramionach, bo widać że pracujesz nad klatką (pleców nie jestem w stanie ocenić) warto też jakieś ćwiczenia siłowe na brzuch z wyłączeniem skosu, bo i tak już jesteś szeroki w pasie. Z własnego doświadczenia też mogę doradzić żebyś zaczął już tez pracować nad symetrią, choć jest to bardzo długi i ciężki proces. No i oczywiście DIETA ! ( bo widać jej brak, bądź nie trzymanie)

No fakt, ciezko jest mi utrzymac diete :p ale jest :). A co myslicie o nogach ? Bo czasami zdazam sie ze niektore osoby mowia mi ze wygladam jak bociek. Jak myslicie przylozyc do tego uwage ?

Budowę ciała możesz sam tylko i wyłącznie określić, bowiem to ty wiesz jak się ono zachowuje.

coś pomiędzy mezo, a ekto chyba, ale nie jestem pewien

Powiedziałbym że mezomorfik, aczkolwiek nie wiem jak u ciebie z tendencją do odkładania tłuszczu. Mięśni trochę masz pod warstewką fatu ale przydałoby się jeszcze pomasować.

to ty musiszwiedziec jak szybko spalacz tluszcz budujesz miesnie itp