karolina 20

Ok dziekuje tak tez robie ale zabezpieczam sie BCAA

wagowo masowac,ale nie wiemy jak wyglada Twoj poziom tkanki, jak masz niski to masuj . Jak wyzszy to zredukuj a potem masa

A w dzien restu tez tak brac np po wstaniu i przed snem 5 g? czyli 10 . zawsze daje przed treningiem 5 i po 5. a co jezeli mam 2 treningi dziennie np? wliczajac ze rano silowe + aeroby a popoludniu biegam

Dokladnie tak robie,dlatego pytam bo pisze ze na noc tez. A na noc nidgy nie biore

ok jestem dziewczyna,kocham biegac. kiedys mialam stereotyp ze bede wygladac jak komandos. No i sie przejechalam.bieganie uwielbiam,ale teraz dodaje je po cwiczeniach silowych. a co lepsze pokochalam silownie. efekty bomba. wszystko modeluje brzuch skosy . Nogi z ktorymi mialam problem. Elastyczne jedrne cialo. Miesnie ladnie zarysowane . Nie stanie sie facete,. te endorfiny banan na twarzy. mialam plaskodupie tzw :D Teraz widze pupa sie uniosla. a na samym cardio nigdy nie osiagnela bym takich efektow. Bieganie moze biegac oczywiscie ,wszystko mozna laczyc ale z glowa :)

OK tak jak powiedziales masz tu babe :D jestem dziewczyna wazylam sie codziennie. ale gdy zapomnialam wazylam sie co 2-3 dni . i mam srednia :) tak to prawda przed tymi dniami mozna zauwazyc wzrost wagi( zatrzymanie wody ) ,po wszystko wraca do normy