bieganie przed silowymi ?
hej ostatnio mam wiecej sil na bieganie okolo 12 godziny. slonce swieci lapie opalenizne, czy moge biegac o 12 a tak okolo 15 -16 cwiczyc silowo juz bez cardio na redukcji? czy nie za bardzo?
649
4
dodał odpowiedź 2 lipca 2015 10:37
Witaj,
Oczywiście, takie rozwiązanie jest także bardzo dobrym wyjściem. Fajnym wyborem byłoby wykonywanie cardio na czczo, zmaksymalizuje to spalanie tkanki tłuszczowej. Pozdrawiam :)
dodał komentarz 2 lipca 2015 11:01
Ok dziekuje tak tez robie ale zabezpieczam sie BCAA
dodał odpowiedź 2 lipca 2015 21:39
Jeżeli tak Ci pasuje i nie jesteś osłabiona na treningu siłowym to jak najbardziej. Przyjemne z pożytecznym. Przy okazji zwiększysz ilość witaminy D, która syntezowana jest z promieni słonecznych w godzinach południowych.
dodał komentarz 3 lipca 2015 09:20
dzieki,wlasnie po bieganiu mam wiecej sil na silowe :) lepiej zaczynam dzien wtedy
