Jakub Jakub

Nie widzę nic dziwnego w tych ćwiczeniach

Skoro chcesz wykonywać areoby to nie widzę dobrych treningów na low carbie jest to ciężka dieta = brak siły , samopoczucie zerowe , cały czas tylko sen w głowie. Ale to prawda dobrze spala tłuszcz. Jednak ja bym wybrał normalną dietę tłuszcz będzie ładnie schodził a 273 węgli to nie tak dużo łatwo da się to zjeść. ale możesz połączyć te dwie diety i zrobić coś takiego B - 2,5- 180g T -1- 72g W - 208g ok.2200 kcal

W 99% NIE, aczkolwiek mówi się żeby nie jeść przez dłuższy czas 5 żółtek dziennie, ale żadnych badań potwierdzających to w 100% nie ma . Także Smacznego :)

przez tyle miesięcy głodówki mógł a nawet na pewno skurczył ci się żołądek przez co wydaje ci się że jesz więcej niż przed głodówką ale tak naprawdę jesz ciągle dużo poniżej swojego zapotrzebowania kalorii. Proponowałbym obliczyć sobie zapotrzebowanie kalorii i jeść zdrowo więcej i przede wszystkim mądrze. A co do kwestii tego że już nie spalasz tłuszczy a jesz poniżej zapotrzebowania ? twój metabolizm bardzo i to bardzo zwolnił co jest też nie zdrowo więc musisz go rozruszać :)

deficyt + ćwiczenia na brzuch+trening cardio więcej nic nie zdziałasz. Natomiast lepiej jest jak będziesz ćwiczenia na mięśnie brzucha wykonał po treningiu cardio nie przed nim

białka możesz jeść dużo ale prawdopodobnie węglami i tłuszczami i nie osiągasz tych kalorii które potrzebujesz żeby budować mięśnie, Ważne jest też tu to jaki masz typ budowy ciała jeśli jesteś ektomorfikiem potrzebujesz znacznie więcej kalorii niż jakbyś był endomorfikiem.