Ćwiczenia na mięśnie brzucha
Jakie muszę wykonywać ćwiczenia, aby pozbyć się fałdki na tak jakby ostatnim stopniu mięśni brzucha?
662
5
dodał odpowiedź 6 stycznia 2014 09:26
Aeroby + dieta. Dobrym treningiem na brzuch jest trening ABS 2.
dodał odpowiedź 6 stycznia 2014 10:09
Z tamtej części ciała trudno jest zgubić tłuszcz (wiem co mówię), lecz nie ma rzeczy niemożliwych. Same ćwiczenia nie są kluczem do sukcesu. Niezbędna też jest dieta.
dodał odpowiedź 6 stycznia 2014 10:52
deficyt + ćwiczenia na brzuch+trening cardio więcej nic nie zdziałasz. Natomiast lepiej jest jak będziesz ćwiczenia na mięśnie brzucha wykonał po treningiu cardio nie przed nim
dodał odpowiedź 6 stycznia 2014 13:23
Ćwiczenia nie są od spalania tłuszczu, obojętnie ile byś nie robił ćwiczeń, jeżeli nie masz deficytu kalorycznego, nie spalisz tłuszczu. Potrzebna jest Ci dieta redukcyjna: uniwersalna(http://www.youtube.com/watch?v=Y4buo_J9Jdw) lub dieta Low Carb. Do tego należy dodać trening cardio, czyli treningi aerobowe(tlenowe) o tętnie równym około 120.
