Miłosz Siedlecki

Witam. Od jakiegoś miesiąca jestem na redukcji. W tym tygodniu mam zamiar powoli dorzucać jakiś trening cardio. Jako, że bardzo lubię grać w piłkę a idzie pora letnia to chętnie bym coś pokopał. Tak raz w tygodniu, jakieś 90minut. I teraz pytanko: czy to zaszkodzi mojej redukcji? Czy piłke mogę traktować jako substytut treningu cardio? Jeśli nie to dlaczego? ofc przez cały okres redukcji trzymam diete i ćwicze na siłowni, 3x w tygodniu split

Wita. Ostatnio zacząłem bardziej przykładać się do diety. Zauważyłem, że po większej ilości białka mam nieprzyjemne wzdęcia. Zauważyłem to w okresie świątecznym, gdy poluzowałem diete, a tym samym jadłem mniej białka wzdęcia znikały. Wraz z tym jak wróciłem do mojej bazowej diety wzdęcia znowu się pojawiały. Co zrobić? Proszę bardzo o pomoc :) Pozdrawiam