Marcin Bednarek

Asymetria - to normalne. Popatrz chociażby na kulturystów i kształty ich mięśni lewej a prawej ręki. 0,5-1 cm różnicy to normalne.

Z własnego doświadczenia Ci powiem, że najlepszym wyjściem będzie zrobienie sobie po prostu przerwy na jakiś czas niech ten staw się zregeneruje. Sam popełniłem ten błąd i ćwiczyłem z obolałymi stawami, aż w końcu doszedłem do wniosku że to nie ma sensu i pojechałem do ortopedy, okazało się że mam nadwyrężony staw i konieczna jest przerwa i leczenie ;)