30 grudnia 2013 14:13 •
Różnica w obwodzie bicepsa
Witam, na siłównię chodzę od niedawna i mam pewien problem, głównie estetyczny, specjalnie mi nie przeszkadza no ale zawsze ... polega on na tym że biceps prawej ręki jest większy, nie wiem ile CM w obwodzie, ale jak na mnie to znacznie większy, mimo, że jestem leworęczny (prawą wykonuję większość rzeczy, noszę zakupy, rzucam piłką, po prostu prawa dominuje we wszystkim oprócz jedzeniu i pisaniu). Co dziwne, taka różnica w obwodzie, a lewa ręka pod względem siły nie ustępuje prawej ręce (zauważyłem podczas treningów na siłowni), nawet zdaje mi się, że prawa ręka szybciej się męczy podczas zginania ramion naprzemian (hantelki).
Pozdrawiam, dziękuję za pomoc.
Pozdrawiam, dziękuję za pomoc.
1374
9
dodał odpowiedź 30 grudnia 2013 14:15
Zapomniałem zadać właściwego pytania: jak zniwelować tą róznicę? trenować tak samo oba bicepsy czy na prawy dać mniejszy ciężar i trenować aż się wyrówna mniej więcej wszystko?
dodał komentarz 30 grudnia 2013 14:41
Ćwicz tak samo obie ręce, częściowo na pewno się znieweluje różnica ale "jakaś tam" będzie na pewno ;)
dodał komentarz 30 grudnia 2013 14:52
cwicz obie rece hantlami po tyle samo powt
dodał odpowiedź 30 grudnia 2013 14:40
Asymetria - to normalne. Popatrz chociażby na kulturystów i kształty ich mięśni lewej a prawej ręki. 0,5-1 cm różnicy to normalne.
dodał komentarz 30 grudnia 2013 14:51
to co myslisz ze na scenie kulturysci robia zeby zbytnio nei bylo widac tego efektu wiekszego bicepsa u innej reki?
dodał odpowiedź 30 grudnia 2013 14:51
czlowiek nie jest symetryczny takze zbytnio bym sie tym nie przejmowal
dodał odpowiedź 30 grudnia 2013 15:38
Zastąp sztangę sztangielkami, dobieraj taki ciężar aby obie ręce wykonywały taką samą liczbę powtórzeń.
dodał odpowiedź 30 grudnia 2013 15:41
Ok dzięki za pomoc, potem sprawadzę jaka jest różnica w CM, wiadomo, nie ma idealnej symetrii, ale myślę, że to jest nadmierna jak już ktoś wspomniał "asymetria".
dodał odpowiedź 1 stycznia 2014 13:41
Większość ćwiczeń na bicepsy opieraj na sztangielkach, po za tym zwróć uwagę na technikę przy ćwiczeniu tricepsa.