Artur Pliś

Geniusz... Co ma wycinka z genetyką?

I zapomniałem dodać jeszcze poszukaj treningu powięziowego lub powieziowo-mięśniowego on mocno działa na mięsnie głębokie

Buahhahaha :D Jesteś mistrz... Mam nadzieje że nie jesteś trenerem i na co dzień nie dajesz takich porad... a jak uchrnoić mieśnie i glikogen miesniowy przedtreningówką? Nie pisz chłopie bo tym co piszesz jeszcze komus krzywde zrobisz

Gratuluje mądrej i wyczerpującej wypowiedzi...

Tak.. Pół zapotrzebowania kalorycznego wpakuj w jeden posiłek a drugie pół w drugi ;) Zapcha cie i trawienie będzie długi czas lub tak jak napisał Dawid-błonnik ale niekoniecznie z capsów. Chyba że szkoda ci kalorii na owsianke np. to możesz wrzucić capsy

Siłe nóg ćwiczysz interwałem? Gratuluje...