Artur Pliś

Podczas masy to nie wiem nie wydaje mi się. Bo rozkręcają metabolizm i ich celem jest spalanie tłuszczu długo po wysiłku ale oczywiście do tego potrzebny jest deficyt kaloryczn ywiec na masie odpada. Bardziej na redukcję a na poprawe wydolności na masie to cardio

NIE MA CZEGOŚ TAKIEGO JAK ĆWICZENIE BRZUCHA NA RZEŹBE W TRAKCIE ROBIENIA MASY!! Tak trzeba ćwiczyć brzuch na masie bo mięsnie kiedy mają rosnąć jak nie na masie? na redukcji "rzeźbie" je tylko odsłaniamy to co wypracowaliśmy na masie. Jeśli nie będzie bodźca do wzrostu na masie to mięśni też nie będzie. Najlepiej 2x w tygodniu

Można. To mit pokutujący nadal po siłowniach i forach... teraz przecież staki kreatynowe robi się z kodeiną nawet.

Jeśli nie masz całkowicie żadnego pojęcia o ćwiczeniach skontaktuj się z trenerem na swojej siłowni lub do trenera prowadzącego konsultacje online on rozpisze ci dięte i treningi i będzie miał oko na twoje postępy i powie ci co i jak robić https://www.facebook.com/pages/Trener-Personalny-Artur-Pliś/744949855539568?ref=hl

Dołąćz suplementację aminokwasami BCAA i podwyż tłuszcze one hamują metabolizm

Tak ponieważ maszyny izolują daną partie co dobre jest podczas dopięcia na ostatni guzik i dopalenia mięśni natomiast wolne ciężary to ćwiczenia wielostawowe obciążające centralny układ nerwowy dochodząc do synchronizacji nerwowo mięśniowej co powoduje lepsze przyrosty