Artur Pliś

Witam1 Jak najbardziej fakt :) Jest to ćwiczenie z treningu ekscentrycznego ale do tego trzeba używać 130%CM wiec jakieś łancuchy obciążenie do pasa i robisz opuszczania

Schudnąc możesz dzięki każdej aktywności fizycznej :) pod warunkeim że będziesz trzymał diete z ujemnym bilansem kalorycznym. To jest podstawą i sekretem sukcesu :)

przed i po treningu 3-4 kapsułki tylko w dni treningowe

Witam Nie ma to znaczenia

Witam! Niestety jest to bardzo ciężkie do zrobienia.. Możliwe ale... Nie na etapie początkowym. Trzeba zrobić porządnie redukcję tkanki tłuszzowej czyli trzymamy dietę na ujemnym bilansie kalorycznym a dopiero potem masę mieśniową. Zruczenie tłuszczu i nabranie masy w jednym czasie nazywa się rekompozycją ale jest bardzo ciężkie i nie widać szybko efektów a po drugie wymaga trochę znajomości z dietetyki i umiejętności manipulowania makroskładnikami

Witam! BMi nie jest dla nas.. Nie sugeruj się nim ponieważ w sportach sylwetkowych mamy większą mase ze względu masy mięsniowej a ten kalkulator nie "widzi" różnicy w kilogramach mięsni czy tłuszczu