Norbert Michalski

Witam
Od 2.5 roku chodzę na siłownię, obecnie jestem na budowaniu masy mięśniowej. Teraz takie pytanie czy mogę trenować od poniedziałku do piątku na siłowni a następnie w sobotę iść na basen ? No i oczywiście niedziela dzień wolny.
Czy grozi mi przetrenowanie? Dodam że diety nie mam - lecz staram się jeść regularnie5/6 posiłków dziennie no i zdrowo

Witam
Robię cały czas sukcesywnie masę mięśniowa , i mam pytanie trenuje 4 razy w tygodniu w dni: Poniedziałki, Wtorki , Czwartki , Piątki .
Niestety nie biegam ani nie robię rządnych areobów . ale teraz chce chodzić w środyi soboty na basen czy to mi pomoże nabrać lekko masy i pozwoli nabrać lepszych kształtów ?
Już nie mówiąc o dokrweniu organizmu itp

Witam
Ćwiczę od ponad 2 lat , 4 razy w tygodniu, moim celem jest masa mięśniowa.
Obecnie mam 180, 86kg,
Chcę zrobić cykl około 2 miesiące, kolega mi polecił:
- Glutamine
- Aminokwasy ( myślę tu o AMINOMAX 6800 )
- Glutaminę

A moje pytanie brzmi :
-Czy dobrze dobrane są i jakie dokładnie byście mi polecili odżywki ?
-W AMINOMAX 6800 już jest glutamina to muszę kupować kolejna opakowanie glutaminy żeby miał dzienne zapotrzebowanie czyli te 20 g ?
Mam do wydania jakos 300/400 zł

Dzięki za odpowiedz, niestety szukałem odpowiedzi w innych pytaniach ale nie mogłem nic znaleźć ;/
POZDRO !

Witam

Mam 22 lata, trenuje juz od ponad roku w 4 dniach w tygodniu ( poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek). Chce nabrać masy mięśniowej i interesują mnie odzywki, co sądzisz o CM3 plus MUTANT MASS lub jakie polecisz odżywki na basie białka albo kreatyny . Po Twoich filmikach wiem , że brać tylko w dni treningowe , obecnie staram się jeść czyste białko co wieczór 2 kostki białego sera , lecz jak się nie mylę nie polecasz tego .
Oraz czy trening 8 powtórzeń po 3 serie są dobre na jedna partie mięśni ?

Pozdrawiam