Odżywki na masę mieśniową
Witam
Ćwiczę od ponad 2 lat , 4 razy w tygodniu, moim celem jest masa mięśniowa.
Obecnie mam 180, 86kg,
Chcę zrobić cykl około 2 miesiące, kolega mi polecił:
- Glutamine
- Aminokwasy ( myślę tu o AMINOMAX 6800 )
- Glutaminę
A moje pytanie brzmi :
-Czy dobrze dobrane są i jakie dokładnie byście mi polecili odżywki ?
-W AMINOMAX 6800 już jest glutamina to muszę kupować kolejna opakowanie glutaminy żeby miał dzienne zapotrzebowanie czyli te 20 g ?
Mam do wydania jakos 300/400 zł
Dzięki za odpowiedz, niestety szukałem odpowiedzi w innych pytaniach ale nie mogłem nic znaleźć ;/
POZDRO !
Ćwiczę od ponad 2 lat , 4 razy w tygodniu, moim celem jest masa mięśniowa.
Obecnie mam 180, 86kg,
Chcę zrobić cykl około 2 miesiące, kolega mi polecił:
- Glutamine
- Aminokwasy ( myślę tu o AMINOMAX 6800 )
- Glutaminę
A moje pytanie brzmi :
-Czy dobrze dobrane są i jakie dokładnie byście mi polecili odżywki ?
-W AMINOMAX 6800 już jest glutamina to muszę kupować kolejna opakowanie glutaminy żeby miał dzienne zapotrzebowanie czyli te 20 g ?
Mam do wydania jakos 300/400 zł
Dzięki za odpowiedz, niestety szukałem odpowiedzi w innych pytaniach ale nie mogłem nic znaleźć ;/
POZDRO !
910
9
dodał odpowiedź 7 stycznia 2015 21:23
Siemanko, bcaa na masie bym nie brał. Szkoda kasy. Glutaminę brałbym po treningu i na noc ( to w dni treningowe) a w nie treningowe to rano i na noc, możesz dokupić kreatynę i stosować ją tylko w dni treningowe 5g przed i po. No i najważniejsze to witaminy i minerały.
dodał komentarz 7 stycznia 2015 21:33
Z BCCA masz racje, można odpuścić na masie aczkolwiek rano na czczo można brać dla ochrony po nocnym kataboliźmie.
dodał komentarz 7 stycznia 2015 21:34
to bardziej polecam tutaj glutamine. Lepiej się sprawdzi.
dodał odpowiedź 7 stycznia 2015 21:25
Dieta na zwiększonym bilansie kalorycznym, serwatka/izolat , kreatyna, bcca.
dodał odpowiedź 7 stycznia 2015 21:38
Sory ale tam miało być jako 3 : Arginina
A co do bliansu, obecnie jem 6 posiłków co 2/3h . Staram sie jeść zdrowo plus białko białe sery z olejen lnianym .
A kreatyna to chyba bez celowa ? Nie lepiej jakaś przed treningówka ?
dodał komentarz 7 stycznia 2015 21:44
dlaczego uważasz że kreatyna jest bez celowa? Co do przedtreningówki polecam SAW.
dodał odpowiedź 7 stycznia 2015 21:48
Zatrzymuje wodę w organizmie wiec jest bez celowe, a już nie mówie o tym ze nawet jak przytyje np 4 kg to 2 kg spadnie od razu po skonczeniu cyklu. Wiem że wszystkie tak działaja odżywki, ale wole zeby wolniej troche rosło ale dużej "spadało" ze tak to powiem ;)
dodał komentarz 7 stycznia 2015 21:49
ja brałem i przestałem stosować i jakoś mi nic nie spadło ;)
dodał komentarz 7 stycznia 2015 22:07
No ja kiedyś brałem i spadło ale to nie tylko mi.
A natomiast przed treningówki pobudza i tez więcej się "podniesie" przez co bardziej uszkodzimy mięsień
