Zadaj pytanie

Marcin Kowal

Marcin Kowal
ranking
42
pytania
121
komentarze
65
odpowiedzi
77
odznaki Atleta złoty Ekspert brązowy Komentator brązowy Rekordzista brązowy

Treści:

dodał odpowiedź 23 kwietnia 2014 16:13

spokojnie można się wyrobić fajna sylwetke ;) pompki brzuszki poszukaj w internecie cwiczen z walsnym obciążeniem ciala , wpisz sobie w google ćwiczenia na atlasie i spokojnie cos znajdziesz ;) z diety to staraj się jesc mieso a na kolacje twarog chudy chyba ze lubisz serek wiejski to już jak ci co bardziej smakuje. rano to jajecznica albo omlet (jajko z platkami owsianymi) . to sa tylko propozycje jak co to pisz ;)

dodał odpowiedź 20 kwietnia 2014 11:24

Dobry plan tylko pamiętaj, ze barki to jest duza grupa (dalej na plecy 5 cwiczen chodzi mi o szrugsy) a to przecież tez idzie na barki wiec bardzo dobry plan pozdrawiam

dodał odpowiedź 16 marca 2014 09:51

jaki masz staz? moim zdaniem troche przeladowany...

dodał odpowiedź 2 marca 2014 21:16

nie martw sie jesli juz nie urosniesz to mozesz troche pocwiczyc i napewno ci to wyjdzie na zdrowie a i wyglad ci si epolepszy i samoocena

dodał odpowiedź 21 lutego 2014 15:21

powinienes jesc 2 g bialka na 1kg masy ciala czyli jak wazysz 70 kg to 140 g bialka itd.

dodał odpowiedź 21 lutego 2014 12:17

sila przybyla czy tez nie?

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie