Rezultat po 5 miesiącach treningu
Trenuje już 5 miesięcy klatke piersiową po przez pompki rożnego rodzaju, a nie widze żadnego rezulatu . Jeżeli mi pomożesz będę wdzięczny.
1200
19
dodał odpowiedź 21 lutego 2014 12:13
bo je zle wykonujesz z pewnoscia diety tez na pewno nie masz nie cwiczysz regularnie lub nie przykaldasz sie do treningow a same pompki to malo troche moim zdaniem zakup hantle albo sztange to nie jest wysoki koszt najlepiej to i to i wtedy beda efekty jak bedzie to wszystko spelnione to co napisalem
dodał komentarz 21 lutego 2014 12:31
wszystko inne wzrasta . a trenuje regularnie i wydaje mi sie ze odzywiam się też poprawnie. chodze też na siłownie od jakiegoś czasu i nic .
dodał odpowiedź 21 lutego 2014 12:17
sila przybyla czy tez nie?
dodał komentarz 21 lutego 2014 12:30
wszystko inne wzrasta . a trenuje regularnie i wydaje mi sie ze odzywiam się też poprawnie. chodze też na siłownie od jakiegoś czasu i nic .
dodał odpowiedź 21 lutego 2014 12:29
wszystko inne wzrasta . a trenuje regularnie i wydaje mi sie ze odzywiam się też poprawnie. chodze też na siłownie od jakiegoś czasu i nic .
dodał komentarz 21 lutego 2014 15:19
a masz jakas pomoc trenera na silownii czy sam ? jak cwiczysz klatke to czuje miesnie piersiowe jak pracuja czy sie rece bola ?
dodał komentarz 21 lutego 2014 15:50
bola rece
dodał odpowiedź 21 lutego 2014 15:21
powinienes jesc 2 g bialka na 1kg masy ciala czyli jak wazysz 70 kg to 140 g bialka itd.
dodał komentarz 21 lutego 2014 15:51
nowazyłem 64 kg ale teraz waze 70 kg przytyłem w 4 miesiace
dodał odpowiedź 21 lutego 2014 15:33
ile razy w tygodniu robisz klatkę? Kluczowe pytanie. Poza tym, chodzisz na siłownię i robisz tylko pompki?
dodał komentarz 21 lutego 2014 15:52
3-4 troche na siłownie a jak robie pompki to robie rozne rodzaje tych pompek
dodał komentarz 21 lutego 2014 19:15
czyli do normalnego, "siłczanego" - hantlowo/sztangowego treningu klatki robisz jeszcze dużo pompek, tak? To po prostu przestań.
dodał komentarz 22 lutego 2014 08:17
to jest tak ze chodze na siøownie przez jeden tydzien na silowni robie klatke a drugi tydzen robie pompkami .
dodał komentarz 22 lutego 2014 09:58
eee.. a skąd ten pomysł?
dodał komentarz 22 lutego 2014 10:01
no ode mnie ale to nie jest dak ze jest ciagle to jest tak ze w tygodniu tez robie na przemian
dodał komentarz 22 lutego 2014 10:02
przecież to jest jakiś idiotyzm, to tak jakbyś jednego tygodnia na siłowni robił ciężkie przysiady z obciążeniem, a drugiego zwykłe przysiady w domu. Przecież to nie ma jakiegokolwiek sensu.
dodał komentarz 22 lutego 2014 11:14
to jest moj problem ?
dodał komentarz 22 lutego 2014 15:00
najprawdopodobniej, zmień to jak najszybciej
dodał odpowiedź 22 lutego 2014 10:03
Przecież to jest jakiś idiotyzm, to tak jakbyś jednego tygodnia na siłowni robił ciężkie przysiady z obciążeniem, a drugiego zwykłe przysiady w domu. To nie ma jakiegokolwiek sensu.
