Mateusz Mazurkiewicz

Witam.
Chciałbym się dowiedzieć jak zniwelować asymetrię ramion. Mięśnie prawej ręki mam większe niż lewej, chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać aby w miarę szybko wyrównać wielkość mięśni.
Dziękuję i pozdrawiam.

Witam.

Chciałbym się dowiedzieć jakie są najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha oraz jak je wykonywać, żeby nie angażować za mocno innych partii mięśniowych.
Pozdrawiam.

Witam.
Chciałbym zacząć dietę, która pozwoliłaby mi sukcesywnie uzupełniać białka, węgle i tłuszcze w moim organizmie jednocześnie redukując tkankę tłuszczową do jak najmniejszej wartości. Mam 18 lat, 81kg 182-185 cm wzrostu. Nie chciałbym używać suplementów, odżywek ani innych rzeczy. Osobiście nie jestem przekonany do tego typu uzupełniania witamin w organizmie. Zaczynam trening koło 18. Godzina, dwie treningu , 3 razy w tygodniu 30 min cardio na rowerze stacjonarnym. Prosiłbym o nakierowanie mnie w kwestii diety oraz redukcji tkanki tłuszczowej bez utraty wagi i masy mięśniowej. Pozdrawiam ! :)