Trening brzucha.
Witam.
Chciałbym się dowiedzieć jakie są najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha oraz jak je wykonywać, żeby nie angażować za mocno innych partii mięśniowych.
Pozdrawiam.
Chciałbym się dowiedzieć jakie są najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha oraz jak je wykonywać, żeby nie angażować za mocno innych partii mięśniowych.
Pozdrawiam.
1563
3
Witamy,
poniższe linki powinny okazać się pomocne.
Ciekawy odcinek „Jak ćwiczyć aby mieć dobrze zbudowany brzuch“:
https://www.youtube.com/watch?v=1aJxUzCzjx4
Ćwiczenie mięśni brzucha „Taka moja rada“ Tomasza Lecha:
https://www.youtube.com/watch?v=dx2csgl29fQ
Film pokazujący poprawne wykonywanie ćwiczeń na mięśnie brzucha:
https://www.youtube.com/watch?v=R0j7eFDkBag
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 14 grudnia 2013 20:44
Spięcia brzucha leżąc, scyzoryki, "allachy" unoszenie nóg w górę na ławce skośnej itp. Wszystko opisane masz na kanale Zapytaj Trenera na youtube lub jak chcesz to możesz oblukać trening brzucha z Michałem Karmowskim na kanale BJJB. Brzuch ćwicz 2 razy w tygodniu po 6 serii.
dodał odpowiedź 14 grudnia 2013 21:36
Trening abs 2 + core stability. Masz tu link do jednego i drugiego http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/abs-2-dla-zaawansowanych http://www.bieganie.pl/?cat=2&id=1457&show=1
dodał komentarz 15 grudnia 2013 11:43
Kamil propsy za ABS 2.Wygląda fajnie sam spróbuję :)
