Patryk Jańczuk
Treści:
Jak dopiero zaczyna przygodę z siłownią to moim zdaniem powinien sobie odpuścić suple. W tym wieku organizm produkuje wystarczającą ilość kreatyny i nie trzeba jej przyjmować z zewnątrz. Pozdr:)
Witam z tego co się orientuje to przy prawidłowej pracy Twoich nerek kreatynina zostanie prawie całkowicie przefiltrowana i opróżniana z organizmu. Jeżeli masz zdrowe nerki i bierzesz kreatynę w odpowiednich ilościach to nie powinno być problemu. Pozdr:) Jeżeli ktoś miałby jakies info na ten temat prosze o wypowiedz lub poprawienie mnie.
https://www.youtube.com/watch?v=DCX-Aw0yqag Obejrzyj sobie, Pan Tomasz wszystko tłumaczy. BCAA najlepiej przyjmować w dawce 1g/1kgmc: - 30min przed treningiem siłowym, - zaraz po treningu. Kreatyne okołotreningowo 5g przed i 5 g po treningu. W Dni nietreningowe nie bierz .Pozdr:)
Spalacz jakiś wrzuć pod koniec redukcji jak już waga opornie będzie szła:) Zamiast vit z olipmu wrzuc Vital X Paca z treca, tam masz full zestaw i w zaszetkach .
http://www.zapytajtrenera.pl/article/a,103/silownia/taka_moja_rada Od 1.40 Pan Tomasz Wszystko Tłumaczy. Pozdr
Czytałem gdzieś artykul ze mono jest rekomendowane dla sportow siłowych i kulturystyki, a CM3 czyli jabłczan dla wytrzymałościowych. Mono zatrzymuje wode w mięśniach i daje efekt napompowania, a CM3 daje siłe. Jakby ktoś miał doświadczenie w oby tych przypadkach to prosiłbym o wypowiedź . Pozdro;)
