Adrian Sowiński
ranking
256
pytania
3
komentarze
2
odpowiedzi
3
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 11 grudnia 2013 18:48
Na siłownię chodzę już ponad rok więc czy na pewno tego typu treningi ? Wszystkie poprzednie treningi rozpisywał mi instruktor z siłki, i niby przytyłem te 12 kg odkąd zacząłem chodzić ale według mnie efekty są małe, może dlatego, że wraz z chodzeniem na siłkę rosłem w górę, co o tym myślisz?
dodał odpowiedź 10 grudnia 2013 14:17
Kalorie: 2775 kcal Masa: 1517 g Białka: 140 g Tłuszcze: 91 g Tłuszcze Nasycone: 25 g Tłuszcze Nienasycone: 59 g Tłuszcze Trans: 1 g Węglowodany: 345 g Błonnik: 15 g Cukry: 50 g tak wygląda skład mojej diety, mam 180cm wzrostu i ważę 70kg, czy jest ok czy może coś zmieniać?
