Adrian Sowiński
ranking
256
pytania
3
komentarze
2
odpowiedzi
3
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 20 grudnia 2013 19:11
A treningiem na siłę*
dodał odpowiedź 10 grudnia 2013 14:01
Kalorie: 2775 kcal Masa: 1517 g Białka: 140 g Tłuszcze: 91 g Tłuszcze Nasycone: 25 g Tłuszcze Nienasycone: 59 g Tłuszcze Trans: 1 g Węglowodany: 345 g Błonnik: 15 g Cukry: 50 g tak wygląda skład mojej diety, mam 180cm wzrostu i ważę 70kg, czy jest ok czy może coś zmieniać?
dodał odpowiedź 10 grudnia 2013 11:59
Najlepiej jakbyście powiedzieli w procentach białka, węgle i tłuszcze ;]
