Szymon K.

Witam, obecnie jestem na redukcji dość nieudanej bo startowałem już z dość niskiej puli kalorii i nie dam rady dokończyć rej redukcji przynajmniej do poziomu bf jaki sobie założyłem. Maszyna w aptece która posiada opcje sprawdzenia poziomu zatłuczenia stwierdziła u mnie 15-16% chociaż nie wiem ile w tym prawdy, na 6 kostek na brzuchu widzę 4 w każdym świetle (chociaż nigdy brzucha nie robiłem), mam widoczne plecy dość wąski przedziałek klatki, triceps i odstęp miedzy barkiem a ramieniem. Jest jeszcze trochę tego na dole brzucha i nogach ale wyglądam troche jak szczur po tej redukcji i chciałbym za jakieś 2 tygodnie wejść na masę (reverse diet)

Czy mniej więcej z tego co napisałem możecie ocenić czy nadaje się do masówki?

Z góry dzięki, pozdrawiam :))

Witam, wczoraj zrobiłem sobie odpoczynek od diety redukcyjnej i jadłem wszystko jak leci...
Dzisiaj obudziłem sie strasznie zalany :D i pytanie:
Jak szybko pozbyć się tej wody?

Hej, mam 170cm wzrostu i ważę 60kg (zaczynałem z sylwetka ektomorfika ale i tak miałem tendencje do zatłuszczania się) .Ile powinienem tyć na masie żeby przeprowadzić czystą masówkę?

Witam
Mówi się że im większy staż na siłowni tym efekty z roku na rok są mniejsze, ja osobiście ćwiczę 1,5 roku w tym pierwszy rok sobie zawaliłem ćwicząc bez diety co za tym idzie nie budując żadnych mięśni...

Czy przez ten pierwszy rok stażu bez zbudowania mięśni mogę mieć teraz mniejsze przyrosty niż gdybym od początku ćwiczył z odpowiednią dietą?

Z góry dzięki, pozdrawiam

Witam, mam 16 lat i 170 wzrostu więc chyba jeszcze trochę urosnę i przez co po głowie chodzą mi różne myśli i rozkminy przez które czasem nie śpie w nocy.

1.Czy wraz ze wzrostem nasze mięśnie wydłużają się i zwiększają? Jeżeli tak to czy siłownia nie zakłóca tego procesu?
2.Jeżeli mięśnie zmieniają swoją objętość/długość itd to czy zmieniają się one równomiernie?
Tz. teraz np. mam wszystko proporcjonalne, wielkość mięśni długość itd. a za 3 lata po przez proces wydłużania się mięśni ta proporcja może się zaburzyć? Czy jest taka opcja?

Z góry dzięki i proszę o odpowiedź do każdego punktu, bardzo mi zależy :)

Witam, mam 16 lat i 170 wzrostu więc chyba jeszcze trochę urosnę i przez co po głowie chodzą mi różne myśli i rozkminy przez które czasem nie śpie w nocy.

1.Czy wraz ze wzrostem nasze mięśnie wydłużają się i zwiększają? Jeżeli tak to czy siłownia nie zakłóca tego procesu?
2.Jeżeli mięśnie zmieniają swoją objętość/długość itd to czy zmieniają się one równomiernie?
Tz. teraz np. mam wszystko proporcjonalne, wielkość mięśni długość itd. a za 3 lata po przez proces wydłużania się mięśni ta proporcja może się zaburzyć? Czy jest taka opcja?

Z góry dzięki i proszę o odpowiedź do każdego punktu, bardzo mi zależy :)