Mateusz Zalewski

Może być tak że po treningu Pleców , bicepsa łapa ci się pompuje i żyły na zgięciu ręki maja gorsza przepustowość . Ale na twoim miejscu skonsultował bym się z lekarzem

Oczywiście że warto jeżeli robisz intesywny trening :) Bcaa przyspiesza regeneracje miesni

Jeżeli ci nie brakuje niczego w diecie to możesz zaiwestować w kreatyne, ale jeżeli masz braki białka w diecie to zawsze możesz uzupełnić ją suplementem :) tylko pamietaj że białko w proszku nie zastąpi ci dobrej rybki albo kurczaka :)