Konrad W

Dzieki wielkie :)

Cwiczenia wykonuje z duza dokladnoscia i mysle ze tu technika tego nie powoduje . Wydaje mi sie , ze trzeba isc w innym kierunku;)

Mógłbys opisać diete na poprawe siły + sylwetki bez zadnych suplementow ?

Np . 4 serie z 80% ciężarem ? Tylko ile powinienem wykonywac tych powtórzen ?

Zobacze co mi jeszcze lekarz powie . Jak bd ok to wracam do treningów. Dzięki

Mam 15 lat ,176cm wzrostu . Odkąd ćwicze nie zbyt widzę abym coś szedł w góre . Robie trening na siłe . Chciałbym tak mieć 185 cm .