bartek dadej
ranking
141
pytania
36
komentarze
6
odpowiedzi
16
odznaki
Treści:
Zobacz:
Co na kolacje oprócz jajecznicy ?
a wiec w ciągu dnia zjem owsiankę 50g , ryż 100g , kurczak 200 g , banany (2,3) , jajecznica 5 jajek
, tuńczyk 175g , Jeśli chodzi o resztę to są to fast foody co jeszcze dodać do diety ? planuję pozbyć się fast foodów i własnie po przez wasz propozycje dodać to do diety ważę 70 kg .
Chodzi mi tu dokładnie o posiłki jakie to ?
pozdrawiam !
witam jakie orzechy polecacie do jedzenia ? Czy w orzechach są zdrowe tłuszcze ?
Witam mam pytanie odnośnie łydek a wiec zacznę od tego ile razy w tygodniu je ćwiczyć ? ile serii ? i powtórzeń ?
pozdro !
ile powinno być serii w superseriach ? ile ćwiczeń na daną partię ?
Pozdrawiam !
Chodzi mi tu o ćwiczenia na : głowę boczną , głowę długą , głowę przyśrodkową
