Co na kolacje oprócz jajecznicy ?

Siema. Jest wiele opcji. To tylko i wyłącznie zależy od Twoich upodobań (zmieścisz się w makroskładnikach to będzie dobrze). Nie ma reguły, że na kolację musi być to jajecznica czy tam twaróg z oliwą z oliwek. Możesz wrzucić jakąś rybkę, zrobić omleta. Nie mogę Ci narzucić jakiegoś dania bo nie o to w tym chodzi. Po prostu powinno być to dobre źródło biała i tłuszczy + dodaj trochę węglowodanów. Moim zdaniem nie należy się ich obawiać przed snem. Pozdro!

wystarczyło wpisać, to nieco inaczej sformułowane pytanie w google - i już masz mnóstwo odpowiedzi. Od deseru białkowego - pełnoziarnisty twarożek granulowany, plus banan i jabłko, pokrojone razem, wymieszane, okraszone cynamonem - po zwykłą pierś z kurczaka. Google nie gryzie.

Wystarczy ruszyc troszke głową lub wpisać w google. Z mojej strony moge polecić wszelkiego rodzaju twarogi/kanapki z ciemnego pieczywka z chudą szyneczką/rybka/kurczak/serek wiejski/szejk proteinowy,wafle ryzowe/ryż z warzywami i jakims mięsem no jedz to co lubisz wazne zeby makro i kalorie sie zgadzaly. Mozesz rownięz operowac wszelkiego rodzaju przyprawami sprawiają ze danie moze smakowac inaczej troszke wyobrazni :)