ŁUKASZ KORNAS

Chciałbym sie poradzic w kwestii kreatyny. Otoz,trenuje piłke nożną 3x w tygodniu. Do tego rowniez chodzę na siłownie 3 razy w tyg. Wzrost 180 cm, waga 76kg staz an siłowni ok 2 lata;) Chciałbym zapytac jaka kreatyna byłaby dla mnie odpowiednia? Chciałbym troche przybrac miesni i nie tracac przy tym szybkosci czy kondycji moze nawet poprawic ;) A moze jakies inne suplementy beda dla mnie lepsze moze jakis gainer ;) Z góry Dziekuje za pomoc;)

Witam, chciałbym sie doradzic o wybór białka. Aktualnie zakupiłem sobie CM3 i mysle o dokupieniu jakiegos białeczka zeby troche podciagnac braki w diecie;) Nie wiem jakie jest dobre. Któro z tych byłoby dobre?;)
http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Muscle_UP_Protein-opis28268.html ?
http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_WPC_80-opis26665.html ?
A moze macie swoje jakies sprawdzone dobre i nie za drogie;)) Proszę o POMOC ;)

Trenuje piłkę nożną (4 razyw tyg) i chodzę na siłownie (2-3 razy w tygodniu). Chciałlbym zapytac co sadzicie o CM3? Czy w moim przypadku jest to dobry suplement? Czy pomoze mi poprawic w jakis sposob siłe wytrzymałosc czy szybkość? Z czym go połaczyc jakies witaminki czy cos innego moze? a moze warto kupic nitrobolon II ? Liczę na wasza pomoc ;))

Mam pytanie odnosnie tego suplementu.Czy ten suplement jest dobry dla piłkarza? Trenuje 3 x w tyg i na siłownie tez tak do 3 razy;) Nie chciałbym stracic szybkosci wytrzymałosci ;)

Witam,gram w piłke nożną i w miedzy czasie staram sie chodzic na siłownie. Chciałbym zapytac o bcaa g-force 600g treca. Czy jest ono dobre? Czy w jakis sposob pomoze mi poprawic wytrzymałosc,siłe na boisku? i Czy powinienem kupic taki suplement ;)

Ile ćwiczeń wykonywać na plecy? Czy połączenie pleców i barków to dobry pomysł? co najpierw cwiczyć plecy czy barki jak cwiczymy je razem?:)