Krystian Jakubczak
Treści:
osobiście uważam że na początku pewnie że wystarczy po jednym ćwiczeniu na partie tylko z czasem żeby był progres trzeba zwiększyć coś albo ćwiczenie dodać. Myślę że ćwiczenia po siłę eksplozywną robić osobno z innymi ćwiczeniami . I na ostatnie pytanie odpowiem że ja bym robił 3 serie do wyczerpania co do ilości serii to jak chcesz ale na pewno nie ograniczałbym się do 4-8
Jeżeli chcesz mogę spróbować Ci pomuc napisz do mnie ma fb , nazywam się tak samo jak tu . Pozdrawiam
Witam . Myślę że ciężko będzie komu kolwiek co kolwiek stwierdzić nie widząc a tym bardziej pomuc . Moja rada jest taka żebyś udał się do dobrego fizjoterapeuty i to jest raczej jedyne wyjście żeby Ci pomóc . Pozdrawiam !
Oczywiście skracając przerwe , dodając liczbe serii , lub zwiększając liczbę powtórzeń .Pozdrawiam
Pytanie czy chcesz ćwiczyć z własnym ciałem czy na siłowni ? Ale uważam że co by to nie było jeżeli nie miałaś styczności. Z treningiem wcześniej to filmiki z yt pt. Trening dla początkujących będą okej . jeżeli jednak chciała byś konkretniej to znajdź mnie na fb postaram się pomuc nazywam się tak samo jak tu . Pozdrawiam .
