Sławek Klóziak

Zacząłem już kilka dni temu. :) Jeżeli chodzi o suplementy to stosuje przed siłowy 5 g bcaa,5 g glutaminy ,po siłowym a przed cardio to samo po treningu od razu posiłek. na noc biorę kolejna [porcje glutaminy i dorzucam aminokwasy proste ok. 6-7 g(3 kaps.).. W późniejszym okresie diety zamierzam dorzucić spalacz-teraz go nie wrzucam ponieważ chce zobaczyć jak będzie schodzić tłuszcz bez niego. Do tego staram się jeszcze w ciągu dnia wrzucić 2 dwóch porcjach między posiłkami 6 kap. aminokwasów prostych.