Krystian Chaustowicz
ranking
3
pytania
0
komentarze
650
odpowiedzi
3193
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 18 grudnia 2013 22:21
Dodatkowo mogę napisać, że jeśli jesteś ektomorfikiem, możesz czasami użyć "brudniejszego" jedzenia typu pizza do podbicia kalorii.
dodał odpowiedź 18 grudnia 2013 22:20
Na masę to jest przede wszystkim dieta! Suplementacja bez diety nie ma sensu. Wydaj lepiej te 60 zł na dietkę.
dodał odpowiedź 18 grudnia 2013 22:18
Jest to jeden z mitów, który jest wymyślony przez wielkie korporacje, abyś unikał jednej z najtańszej formy białka. Jajka są zdrowe!
dodał odpowiedź 18 grudnia 2013 22:17
Jeżelisz chcesz spalić trochę mięsa, to wykonuj dużą(powyżej 15-20) ilość powtórzeń na serię.
dodał odpowiedź 18 grudnia 2013 22:15
Zakwasy, a bardziej fachowo - bóle potreningowe - nie są wyznacznikiem udanego treningu, po za tym jak masz dietę, to nie czujesz bardzo bólu.
dodał odpowiedź 18 grudnia 2013 22:13
Ważne, żeby kalorie i makroskładniki w diecie Ci się zgadzały. Jeżeli tak lubisz, to rób masę na królikach ;)
