Krystian Chaustowicz

Przede wszystkim poczujesz ostre mrowienie w wielu częściach ciała, produkt ma silne działanie pobudzające i umożliwia całkowite wykorzystanie energii podczas wysiłku. Przedtreningówki są bezpieczne, o ile stosuje się je w odpowiednich ilościach.

Jeżeli chcesz poprawić wyskok, to polecam wszelkiego rodzaju wskoki na skrzynię oraz przysiady z wyskokiem lub dynamiczne przysiady.

Plecy proponuję robić z tricepsem, a klatkę z bicepsem. Jeżeli chcesz zmienić rozpiskę, to polecam robić klatkę z barkami, biceps z tricepsem, a nogi i plecy odzdzielnie same.

Czemu chcesz usunąć owsiankę? Możesz ją spożyć z jajkami w formie omleta i wysmarować dipem czekoladowym firmy Walden Farms. Po za tym do owsianki na wodzie możesz dać morele czy rodzynki. Podanych przez Ciebie płatków nie polecę, ponieważ zawierają one dużą ilość cukrów prostych.

Ile Ty musisz nabić tych tłuszczy, skoro na redukcji starasz się je nabić? Polecam oliwę z oliwek, dobrym źródłem tłuszczy są także orzechy czy ryby. Ponadto wiele mięs np. wieprzowina czy kurczak ze skórą zawierają tłuszcze. Prawdziwy dobry olej trudno rozpoznać, dlatego uniałbym podejrzanych opakowań podobnych do olejów uniwersalnych.

Być może wspomoże on pracę skurczu i napięcia mięśni, ponieważ wapń jest jednym z czynników warunkujących skurcz mięśnia.