Krystian Chaustowicz
ranking
3
pytania
0
komentarze
650
odpowiedzi
3193
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 9 sierpnia 2014 23:48
Chcesz dodatkowo przybrać na masie mięśniowej? Ogólnie pomnóż wagę ciała razy 2. Wynik będzie odzwierciedlał minimalną ilość białka potrzebną do dostarczenia.
dodał odpowiedź 9 sierpnia 2014 23:27
Należy dodać trening cardio - trening tlenowy np. bieganie, jazda na rowerze czy orbitrek. Cardio powinno trwać od 30 do 45 minut. Wraz z postępami redukcji tkanki tłuszczowej należy zwiększać ilość lub długość treningu cardio.
dodał odpowiedź 9 sierpnia 2014 23:20
Polecam Ci: http://www.trec.pl/creatine-100-600g.html
dodał odpowiedź 9 sierpnia 2014 20:18
Brzuch rób na koniec treningu.
dodał odpowiedź 9 sierpnia 2014 20:14
Pozdro!
