Ćwiczyć z YouTubem??
Hej :D
Czy plan ćwiczeń jaki oglądamy na filmikach z YouTube FitnessModel np Jeff Seid, Steve Cook czy Rob Riches można naśladować? Liczba ćwiczeń, serie i powtórzenia....
Pozdrawiam Tomek
Czy plan ćwiczeń jaki oglądamy na filmikach z YouTube FitnessModel np Jeff Seid, Steve Cook czy Rob Riches można naśladować? Liczba ćwiczeń, serie i powtórzenia....
Pozdrawiam Tomek
1383
18
dodał odpowiedź 7 sierpnia 2014 12:51
Witam, polecam plan treningowy nie kserować od osób które trenują długo i wypracowywały sobie formą aby móc taki trening uskuteczniać. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 7 sierpnia 2014 13:02
Witam Tomaszu
Z każdego takigo rodzaju filmu, jesteśmy w stanie wyciągnąć naukę, dowiedzieć się czegoś nowego. Tak samo jak u Michała Karmowskiego, nie koniecznie musimy naśladować ich plany treningowe tym bardziej że każdy z nas jest na innym etapie budowy, zawansowania itp. Każdy program treningowy powinien być układny indywidualnie pod daną osobę, jej staż, doświadczenie cel itp. Także naśladować nie ma co, doszkalać się owszem. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 7 sierpnia 2014 21:12
Jeżeli masz taki staż jak oni, to tak, lecz spodziewam się, że nie masz takiego doświadczenia, wiec polecam jakieś uniwersalne treningu. Jaki masz staż? Jaki masz cel? Redukcja tkanki tłuszczowej czy budowa masy mięśniowej?
dodał komentarz 8 sierpnia 2014 09:43
chcę zbudować masę mięśniową... ćwiczę 18 miechów, sylwetka się poprawiła siła także, ale jak patrzę na metamorfozy innych przez np. 6 miechów to jestem pod wrażeniem....
dodał komentarz 8 sierpnia 2014 12:21
Ćwiczysz z dietą? Trening nie ma bardzo dużego znaczenia, większość odgrywa dieta.
dodał komentarz 8 sierpnia 2014 14:49
tak tak mam dietę.... Może problem jest z tym, że robię ćwiczenia z filmów Steva Cooka czy Jeffa Seida...
dodał komentarz 8 sierpnia 2014 14:51
może robić po prostu ćwiczenia tzw. "Basic 101"???
dodał komentarz 8 sierpnia 2014 15:22
A nie możesz ćwiczyć z normalnym planem, tylko z jakimiś wynalazkami?
dodał komentarz 8 sierpnia 2014 17:32
normalnym czyli jakim???
dodał komentarz 8 sierpnia 2014 17:52
Jeżeli chcesz zbudować masę mięśniową, to myślę, że najlepszy będzie split. Ile dni w tygodniu możesz ćwiczyć? Rozumiem, że ćwiczysz na siłowni?
dodał komentarz 9 sierpnia 2014 14:16
4 lub 5 razy w tygodniu. Tak ćwiczę na siłowni... i chcę się rozbudować. Jeśli możesz to mógłbyś mi wypisać jakiś zestaw ćwiczę jakie mógłbym robić na treningu.
dodał komentarz 9 sierpnia 2014 16:09
Rozpiska 4-dniowa: A:klatka+barki B:plecy C: nogi D: biceps+triceps Jeżeli ćwiczysz 5 dni w tygodniu, to możesz rozdzielić klatkę z barkami. Na duże partie mięśniowe, czyli na uda i plecy rób 14 serii, na klatkę 12 serii, na barki 10 serii, na biceps i triceps 8 serii, na łydki 6-8 serii. Brzuch rób 2 razy w tygodniu po 6 serii. Ćwiczenia masz podane na kanale Zapytaj Trenera na youtube.
dodał komentarz 9 sierpnia 2014 19:26
Wielkie Dzięki! :D jeszcze jedno pytanie... Czy jak robię brzuch to najlepiej po treningu czy znaleźć czas , aby rano iść na siłkę i ćwiczyć brzuch??
dodał komentarz 9 sierpnia 2014 20:18
Brzuch rób na koniec treningu.
dodał odpowiedź 14 sierpnia 2014 12:49
Możesz próbować zawsze to coś da, lecz zapewne na początku ciężko z tempem ich nadgonić
