Krystian Chaustowicz
ranking
3
pytania
0
komentarze
650
odpowiedzi
3193
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 21 sierpnia 2014 22:04
Dobrym rozwiązaniem byłaby wizyta u fizjoterapeuty.
dodał odpowiedź 21 sierpnia 2014 14:36
Skoro jedziesz rowerem, to lepiej nie uzupełniaj węglowodanów od razu po treningu. Po rowerze po jakimś czasie(15-30 minut) możesz uzupełnić węglowodany, a później zjeść pełnowartościowy posiłek, jeżeli Ci wygodniej, możesz zaczekać i zjeść później tylko posiłek.
dodał odpowiedź 21 sierpnia 2014 13:38
Łydki dałbym z nogami, natomiast przedramię przy okazji robienia bicepsa(jeżeli musisz robić przedramię). W jakie dni tygodnia ćwiczyć? To zależy od Ciebie, ćwiczysz, kiedy chcesz.
dodał odpowiedź 20 sierpnia 2014 22:18
Jeszcze zapomniałem dodać: skoro jesteś na masie, po treningu zjedz cukry proste typu owoce czy żelki :)
dodał odpowiedź 20 sierpnia 2014 21:50
No student musi oszczędzać :)
dodał odpowiedź 19 sierpnia 2014 22:45
Robienie samego tricepsa nie jest opłacalne, więc nie polecam, brzuch rób 2 razy w tygodniu po jakichś partiach.
