Krystian Chaustowicz
ranking
3
pytania
0
komentarze
650
odpowiedzi
3193
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 16 listopada 2014 08:39
Między crossfitem, a FBW proponowałbym 1 dzień przerwy na regenerację.
dodał odpowiedź 15 listopada 2014 21:49
Ewentualnie możesz się wspierać wymienionymi przez Ciebie suplementami i odżywkami.
dodał odpowiedź 15 listopada 2014 21:48
A co chcesz? Napisz jakieś informacje...staż, cel ćwiczeń itp...
dodał odpowiedź 15 listopada 2014 20:10
Izolaty to najszybciej wchłanialne odżywki białkowe, jednak jeżeli uprawiasz sport amatorsko, to powinna starczyć Ci zwykła odżywka białkowa np. Trec Whey 100.
dodał odpowiedź 15 listopada 2014 19:07
Możesz zwiekszyć ilość białka do maksymalnie 150g, przy czym jedz jakieś 1,5-2 g białka na kilogram masy ciała pochodzenia zwierzęcego.
dodał odpowiedź 15 listopada 2014 17:23
Tak, kreatynę możesz brać cały czas, lecz TYLKO w dni treningowe. :) Efekty będą, jeżeli z kreatyną będziesz utrzymywał dietę, bez diety żaden suplement nie pomoże.
