Jakie cwiczenia ?
Prosze o cwiczenia na wszystkie partie miesni. Prosze o cwiczenia ze sztangielkami tylko tak dobrze wytlumaczone .
1691
6
dodał odpowiedź 15 listopada 2014 20:45
Jeżeli jesteś początkującym, przez okres pierwszych 6-8 tygodni wykonuj ćwiczenia według treningu Full Body Workout, tutaj masz wszystko opisane: http://www.kfd.pl/full-body-workout-fbw-49877.html/ Ćwiczenia masz podane w atlasie ćwiczeń(starsze filmy) na kanale Zapytaj Trenera na youtube.
dodał komentarz 15 listopada 2014 21:12
Ja nie chce fbw !!!
dodał komentarz 15 listopada 2014 21:48
A co chcesz? Napisz jakieś informacje...staż, cel ćwiczeń itp...
dodał odpowiedź 16 listopada 2014 12:02
Witaj,
Bardzo fajnym typem treningu będzie trening obwodowy, trening FBW czy nawet split. Jednak śmiało możesz stosować także P90x z uwględnieniem hantli. Właśnie problem może nie leżeć tyle co w planie, ale w ilości sprzętu. Przeglądnij ten artykuł : http://www.kfd.pl/atlas-ćwiczeń-profesjonalne-opracowanie-f92.html oraz http://www.kfd.pl/trening-dla-początkujących-f8.html . Pozdrawiam
dodał odpowiedź 17 listopada 2014 21:06
Siemanko,
na kanale ZT Michał Karmowsiki tłumaczył jak wykonywać wszystkie ćwiczenia na każdą partię ciała. Więc sobie poszukaj i obejrzyj. Pozdrawiam ;)
