Kacper Kowalik
Treści:
Mam 15 lat, 179 cm wzrostu. Chce wygladac ,,dobrze". Waze malo w porownaniu do tego co powinienem, ale najpierw chce zgubic tkane tluszczowa gdyz wiem ze mam jej troche np na brzuchu.
Prosze o pomoc !
Witam,
Biegam codziennie rano, gdyz chce spalićtkanke tluszczowa i potem zaczac budowac miesnie. Mam pytanie:
Czy spozywac cos przed bieganiem?
Witam,
Mam 15 lat, mam 180 cm wzrostu i waze 60 kg. Biegam codziennie rano i probuje spalic tkanke tluszczowa. Czy przed bieganiem powinenem cos jesc?
I czy moge zaczac budowac mase ?
Witam,
Mam 15 lat, 179 cm wzrostu i waże 61 kg. Trenuje codziennie w domu różne partie ciała, natomiast ostatnio zacząłem skupiać sie na nogach. Trenuje je co dwa dni. Mam pytanie:
Co zrobic zeby zaczęły ,,rosnąć'' ?
Może zacząc spozywać wiecej białka, jesli tak to odżywka czy w normalnych posiłkach?
Witam
Mam prosbe o podanie mi przykladow na polepszenie swojej wydolnosci tlenowej.
Bardzo prosze o pomoc :)
Mam 15 lat, 179 cm wzrostu i waze 60 kg. Mam prosbe o pomoc w ulozeniu mi cwiczen do wykonywania w domu zeby zwiekszyc swoja mase miesniowa i bardziej ja ,,rozbudowac''
Mam do dyspozycji na poczatek hantelki 3 i 5 kilowe.
