Maciej Wyszyński

Ja mam niestety problem z brzuchem. miałem sporą przerwę w treningu i niestety brzuch zalało obecnie mój tydzień wygląda w ten sposób: Poniedziałek: klatka, biceps Wtorek: brzuch, cardio Środa: nogi, barki Czwartek: brzuch, cardio Piątek: plecy, triceps Z tym że ja cardio robię 40 minut na bieżni szybkim tempem ale nie biegne.

Myślę podobnie jak dobra rada. W dni wolne od treningu też bierz tylko że mniejszą ilość, np. połowę tego co bierzesz w dni treningowe.